( 5 Thực phẩm giảm cân, đẹp da ) - Đậu xanh, cá hồi, quả việt quất, dưa hấu, cà chua là những thực phẩm không những giúp giảm cân, đốt mỡ thừa mà còn tác động tích cực đến làn da.

Đậu xanh

Đậu xanh rất giàu chất xơ, có thể giúp bạn ngăn ngừa tăng cân hoặc thậm chí thúc đẩy giảm cân mà không cần ăn kiêng. Theo đánh giá của các chuyên gia sức khỏe thì phụ nữ ăn nhiều chất xơ sẽ giảm cân nhanh hơn so với những chị em không ăn hoặc ăn ít chất xơ.

Theo kết quả nghiên cứu của các các nhà khoa học thuộc Bệnh viện St. Michael ở thành phố Toronto của Canada, được công bố ngày 23/10 trên Tạp chí Y học Nội khoa (Archives of Internal Medicine) thì một chế độ ăn gồm nhiều đậu, đỗ có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.

bên cạnh đó, đậu, đậu xanh còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc nên góp phần cho bạn một làn da đẹp.

Cá hồi

Các axit béo omega-3 trong cá hồi có thể tăng cường bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại do tia UV gây ra. Trong một nghiên cứu được công bố hồi đầu năm nay trong tạp chí Dinh dưỡng Mỹ (American Journal of Clinical Nutrition), các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người ăn nhiều cá hồi mỗi tuần sẽ làm giảm các tổn thương tiền ung thư da tới gần 30%. Các nhà khoa học cho rằng hành động omega-3 như một lá chắn, bảo vệ các tế bào gốc tự do tránh bị tổn hại.

bên cạnh đó, axit béo omega-3 còn giúp giảm mức cholesterol và huyết áp, giảm nguy cơ bị đột quỵ; giảm đau và cứng khớp gây ra bởi viêm khớp, tăng cường mật độ xương, cũng như giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư nhất định.

Quả việt quất

Theo một nghiên cứu của Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ thì ăn/uống các loại quả như mâm xôi đỏ, dâu tây, việt quất... hàng ngày trong 8 tuần sẽ giúp tăng nồng độ cholesterol "tốt" (HDL) và giảm huyết áp. Hai yếu tố này sẽ góp phần tích cực trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Michigan đã chỉ ra rằng, các chất chống oxy hóa trong quả việt quất như anthocyanin và axit ellagic có tác dụng làm giảm mỡ bụng, làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa và chống viêm của qủa việt quất có tác dụng xây dựng một lớp bảo vệ xung quanh não để chống lại những dấu hiệu của lão hóa.

Dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, ít calo nên dù ăn nhiều bạn cũng không phải lo đến nguy cơ tăng cân. Ngoài 92% là nước, dưa hấu còn là một nguồn phong phú các dưỡng chất như vitamin C giúp tái tạo, sản sinh collagen cho làn da đẹp.

Chất lycopene - chất chống oxy hóa có trong dưa hấu có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim và một số loại ung thư. Một số loại thực phẩm khác chứa nhiều nước bao gồm dưa chuột (95%), rau xà lách (90%) và dâu tây (91%)

Cà chua

Ăn nhiều vitamin C có thể là một bí mật cho làn da mượt mà hơn. Và cà chua chính là một trong các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C, đó là kết luận của nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ.

Tác dụng của vitamin C giúp làn da trẻ trung có thể là do đặc tính chống oxy hóa của nó, giúp bảo vệ da, chống lại các tia cực tím. Vitamin C còn có vai trò của nó trong việc giữ cho da săn chắc thông qua tổng hợp collagen.

Chất lỏng vàng bao quanh các hạt bên trong trái cà chua chứa nhiều hoá chất có tính chống đông máu giúp tránh cho mạch máu  bị tắc nghẽn, giảm nguy cơ liên quan đến tim mạch.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Tokyo (Nhật Bản) vừa công bố một nghiên cứu cho biết trong cà chua, đặc biệt là nước ép cà chua đã qua xử lý nhiệt, có chứa một lượng lớn axit 13-OXO-ODA. Đây là loại axit có thể đốt cháy chất béo, giúp giảm béo hiệu quả.

5 Thực phẩm giảm cân, đẹp da

0

nam khoa

18:25

( 4 Chiêu làm đẹp với bí ngô ) - Bí ngô không chỉ có mùi vị thơm ngon, hấp dẫn, mà còn là một nguyên liệu tự nhiên giúp làm đẹp rất hiệu quả. 

Bí ngô chứa rất nhiều beta-carotene, đây là một chất chống oxy hóa mà cơ thể sẽ tự chuyển hóa thành vitamin A. Các chất chống oxy hóa và enzyme trong bí ngô sẽ giúp kích thích tái tạo tế bào, làm da tươi trẻ và trắng sáng hơn. Chính cho nên, bí ngô có công dụng dưỡng da rất tốt.

Tẩy tế bào chết bằng bí ngô

Nguyên liệu: 150 gr bí ngô xay nhuyễn + 1 quả trứng gà + nửa thìa cà phê mật ong nguyên chất + màng bọc thực phẩm

Thực hiện: Trộn đều các nguyên liệu với nhau rồi thoa đều lên bàn chân đã rửa sạch. Sau đó, dùng màng bọc thực phẩm quấn quanh bàn chân và cả các ngón chân để ủ hỗn hợp trong vòng 15 phút. Hết thời gian ủ, hãy rửa sạch chân với nước ấm rồi thoa kem dưỡng da chân như bình thường. Lúc này kem dưỡng sẽ thấm sâu vào da chân hơn, vì hỗn hợp bí ngô đã giúp loại bỏ lớp da chai sần ở bàn chân. Bạn có thể áp dụng biện pháp này mỗi tuần một lần để luôn có đôi gót sen hồng hào, mịn màng.

Dưỡng tóc bằng bí ngô

Bí ngô còn có thể được dùng để dưỡng tóc. Nếu sau kỳ du lịch mùa hè này, tóc bạn trở nên khô xơ hơn vì phơi nắng quá nhiều, hãy áp dụng công thức ủ tóc từ bí ngô. Với vitamin A và kali có trong bí ngô, hỗn hợp này sẽ giúp dưỡng ẩm sâu cho từng sợi tóc, giúp tóc suôn mượt và óng ả hơn.

Nguyên liệu: 500 gr bí ngô đã cắt nhỏ và nấu sơ cho mềm + 1 thìa dầu dừa + 1 thìa sữa chua không đường + 1 thìa mật ong.

Thực hiện: Cho bí ngô và sữa chua vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Cho thêm dầu dừa và mật ong vào xay đến khi được một hỗn hợp nhuyễn mịn. Thoa đều hỗn hợp lên tóc ướt, dùng mũ nilon trùm lên tóc và ủ trong vòng 15 phút. Gội sạch với dầu gội và có thể dùng thêm dầu xả. Bạn có thể áp dụng công thức này với mỗi lần gội đầu, sử dụng thường xuyên đến khi tóc được phục hồi về trạng thái tốt nhất.

Dưỡng môi với bí ngô

Tuy hơi kỳ công, nhưng son dưỡng môi tự chế từ bí đỏ sẽ không làm bạn thất vọng với hiệu quả mang lại. Nguyên liệu bạn cần là: 1 thìa bột bí đỏ nguyên chất + 1,5 thìa đường trắng + 1 thìa mật ong và 1 thìa dầu olive (loại extra virgin). Trộn các nguyên liệu cho đến khi chúng sánh và nhuyễn.

Sau đó, đựng trong những chiếc hộp nhỏ. Mỗi hộp dùng được trong 2 tuần. Nếu muốn môi bớt thâm, có thể cho thêm dầu vitamin E lấy từ viên nang vitamin E nguyên chất.

Bí ngô chăm sóc gót chân

Công thức là:150 gr bí đỏ xay nhuyễn + 1 quả trứng gà + 1/2 thìa mật ong. Thoa hỗn hợp này lên bàn chân và gót chân bị khô nứt, lấy bao ni lông bọc bàn chân lại trong khoảng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Công thức này vừa nhẹ nhàng làm mềm da, vừa giúp bào mòn các tế bào chết giúp da vùng gót chân mỏng mịn và hồng lên tự nhiên.

4 Chiêu làm đẹp với bí ngô

0

nam khoa

05:54

( Lợi ích của khoai lang ) - Khoai lang được trồng nhiều và là một loại thực phẩm dân dã phổ biến ở nước ta. Tuy nhiên, không chỉ mang lại lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe, khoai lang còn được biết đến với những công dụng làm đẹp và chữa bệnh tuyệt vời.

Khoai lang được biết nhiều là một loại củ thơm ngon, bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe nhưng thực tế khoai lang có nhiều công dụng hơn thế và các nhà nghiên cứu về y học cũng như dinh dưỡng đã gọi khoai lang là thực phẩm vàng.

Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các acid amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: calci, kẽm, sắt, magiê…

Theo Đông y, khoai lang có tính bình, vị ngọt, tác dụng bồi bổ cơ thể, ích khí, cường thận, kiện vị, tiêu viêm, thanh can, lợi mật, sáng mắt. Dùng chữa vàng da, ung nhọt, viêm tuyến vú, phụ nữ kinh nguyệt không đều, nam giới di tinh, trẻ em cam tích, lỵ…

Trong khoai lang có chứa beta cryptoxanthin là chất có tác dụng phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm mãn tính như viêm khớp hay thấp khớp. Các kết quả nghiên cứu khoa học trên thế giới cho thấy việc hấp thu nhiều chất beta cryptoxanthin vào cơ thể giúp giảm 50% tỷ lệ phát triển của bệnh viêm khớp. Thêm vào đó, vitamin C có trong khoai lang còn giúp duy trì collagen và giảm thiểu tỉ lệ phát triển của bệnh viêm khớp. bên cạnh đó, beta cryptoxanthin còn giúp tăng cường độ chắc khỏe của xương, tăng cường hệ miễn dịch và làm đẹp da.

Khoai lang Giúp giảm cân

Khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo tích tụ trong cơ thể. Bạn có thể ăn 1-2 củ khoai lang luộc mỗi sáng thay cho khẩu phần ăn sáng của mình. Ăn khoai lang trước bữa ăn cũng là cách để giảm béo hiệu quả, khoai lang sẽ tạo cảm giác no bụng, vì thế sẽ giảm được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính.

Cách đơn giản nhất là ăn khoai lang luộc. Ăn khoai lang ở mức độ vừa phải (100 g/ngày) rất có lợi cho hệ tiêu hoá vì thành phần vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hoá thức ăn trở nên nhanh hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

bên cạnh đó, để chữa táo bón còn có thể uống nước khoai lang luộc (phải rửa sạch vỏ). Tuy nhiên, ăn quá nhiều khoai lang cũng sẽ gây ra đầy bụng, khó tiêu.

Khoai lang Giúp làn da khỏe mạnh

Chúng ta vẫn nghĩ rằng trái cây mới là nguồn cung cấp vitamin C cao nhất nhưng khoai lang cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin C. Một củ khoai lang cung cấp gần 40% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày, giúp cơ thể sản sinh collagen để chúng ta có làn da khỏe mạnh.

Khoai lang Chống lão hóa

Khoai lang chứa nhiều vitamin A selenium có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, giúp da săn chắc, làm giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Chị em có thể ăn khoai lang hàng ngày hoặc nghiền khoai lang đã luộc chín trộn với sữa chua không đường làm mặt nạ cho vùng mặt và cổ, đảm bảo làn da sẽ có vẻ thanh xuân lâu dài.

Trị thâm quầng mắt bằng khoai lang

Bạn cũng có thể tận dụng khoai lang để làm mờ thâm quầng mắt, bọng mắt do phải thường xuyên thức khuya và ngăn ngừa vết chân chim khóe mắt xuất hiện. Các dưỡng chất có trong khoai lang giúp phục hồi tổn thương, nuôi dưỡng da khỏe mạnh và săn chắc.

Rất đơn giản, mỗi tối trước khi đi ngủ bạn lấy 2 lát khoai lang chín hoặc sống đắp lên mắt. thư giãn khoảng 15 phút rồi gỡ xuống, áp dụng vài lần bạn sẽ thấy được kết quả như mong muốn.

Những lưu ý khi ăn khoai lang

- Không ăn thường xuyên rau lang vì nó chứa nhiều canxi, có thể gây sỏi thận.

- Trong khoai lang có chất đường, nếu ăn nhiều, nhất là khi đói sẽ gây tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, ợ chua, sinh hơi trướng bụng.

-Vỏ khoai lang chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Do đó phải bảo vệ phần vỏ không bị sây sát, không gọt vỏ nếu không cần thiết.

- Phải bỏ hết khoai hà (sùng), khoai đã có mầm và vỏ xanh chứa chất độc.

Lợi ích của khoai lang

0

nam khoa

04:58

Chè bưởi đậu xanh sánh ngọt, nhâm nhi những miếng cùi bưởi sần sật sẽ là món giải nhiệt tuyệt vời cho gia đình bạn trong những ngày nóng bức

NGUYÊN LIỆU

- Bưởi to: 1 quả

- Dừa tươi 1 quả

- Nước cốt dừa: 1 hộ

- Đường thốt nốt: 200 gr

- Bột béo: 100 gr

- Đậu xanh, muối, bột năng

Chè bưởi đậu xanh

xem thêm »

0

nam khoa

04:01

( Lợi ích bất ngờ từ quả chôm chôm ) - Chôm chôm là một trong những trái cây phổ biến trong mùa hè. Nhiều người thích ăn chôm chôm nhưng không phải ai cũng biết giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Bên cạnh đó chôm chôm có tác dụng dùng làm thuốc chữa bệnh rất có lợi với sức khỏe. 

Chôm chôm có nhiều chất xơ giúp bổ sung năng lượng, ngừa ung thư và loại bỏ các độc tố trong thân, kích thích tế bào máu… Chôm chôm chứa nhiều vitamin C, giàu chất đạm, chất béo và các nguyên tố vi lượng có tác dụng dinh dưỡng và làm thuốc chữa bệnh.

Chôm chôm Ngừa ung thư

Chôm chôm có hàm lượng vitamin C dồi dào và còn có tác dụng giúp cho cơ thể hấp thụ các khoáng chất sắt và đồng dễ dàng hơn. Thêm vào đó, hoạt chất axít trong quả chôm chôm hoạt động như chất chống ôxy hóa mạnh, giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cơ thể và phòng ngừa bệnh ung thư.

Chôm chôm Kích thích tế bào máu

Quả chôm chôm cũng chứa chất đồng và sắt, rất cần thiết để kích thích cơ thể sản sinh các tế bào hồng cầu và bạch cầu. Từ đó, giúp cơ thể kiểm soát các cơn chóng mặt và mệt mỏi do thiếu máu. bên cạnh đó, chất mangan trong loại trái cây này cũng còn giúp cơ thể sản xuất ra các enzym có lợi cho sức khỏe.

Chôm chôm Trị huyết áp cao và tiểu đường

Ngoài quả ra thì thân cây, hạt chôm chôm làm thuốc để chữa một số căn bệnh như huyết áp cao, tiểu đường… Bởi lẽ, chôm chôm rất giàu protein, chất béo tốt, vitamin C, sắt, phốt pho, canxi, đồng, mangan, kali, sắt…

Chôm chôm Loại bỏ độc tố trong thận

Các chất thải và độc tố trong thận có thể được loại bỏ dễ dàng nhờ vào lượng phốt pho dồi dào trong quả chôm chôm. Chất phốt pho này cũng rất cần thiết cho việc sửa chữa, bảo trì và kích thích các mô tế bào trong cơ thể phát triển. Không chỉ vậy, hàm lượng canxi rất đáng kể trong quả chôm chôm kết hợp với phốt pho còn giúp củng cố răng và xương thêm chắc khỏe.

Chôm chôm Bổ sung năng lượng

Vì quả chôm chôm chứa nhiều nước và protein với chức năng cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Hơn nữa, chôm chôm cũng làm cho bạn đỡ mệt mỏi và phòng ngừa đầy hơi.

Chôm chôm Tiêu diệt ký sinh trùng

Ăn nhiều chôm chôm cũng là cách làm để giúp cơ thể tiêu diệt ký sinh trùng đường ruột, làm giảm các triệu chứng của bệnh tiêu chảy và sốt. Bởi lẽ, các hoạt chất trong quả chôm chôm cũng có tính sát trùng rất cao.

Chôm chôm Làm đẹp da

Do chôm chôm chứa nhiều nước, chất chống ôxy hóa nên cũng có tác dụng làm da mềm, mịn và khỏe đẹp hơn.

Chôm chôm Làm đẹp tóc

Khi mái tóc của bạn thiếu sức sống, bạn có thể khắc phục chúng bằng cách nghiền lá chôm chôm rồi pha ít nước, thoa hỗn hợp này lên tóc khoảng 15 phút. Các hoạt chất trong lá chôm chôm sẽ giúp mái tóc của bạn khỏe đẹplên mỗi ngày nếu dùng thường xuyên.

Lợi ích bất ngờ từ quả chôm chôm

0

nam khoa

03:25

( Lợi ích to lớn từ bí đỏ ) - Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô, là loại thực phẩm được nhiều người biết đến với vai trò như một loại thực phẩm với nhiều dưỡng chất. Bí đỏ còn có nhiều cộng dụng chữa bệnh và có ích đối với sức khỏe của con người.

Bí đỏ chống trầm cảm

Bí đỏ vốn giàu L-trytophan, đây là một trong những loại chất giúp tăng cảm giác hạnh phúc. Do đó, nước ép bí ngô sẽ giúp làm tăng mức L-tryptophan và làm bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn.

Chất physterol và axit béo omega3, omega6 có trong bí đỏ là những chất có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, mạch và huyết áp.

Bí đỏ tốt cho não bộ

Chứa nhiều chất axit glutamine, đây là chất cần thiết cho hoạt động của não bộ. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc giúp các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não.

Bí đỏ giúp giảm cân

Là một loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa hàm lượng calo và chất béo thấp. Đây chính là thực phẩm lý tưởng dành cho những người muốn giảm cân hay những người thừa cân hoặc bị béo phì.

Bí đỏ tăng cường hệ miễn dịch

Trong bí đỏ có nhiều hàm lượng vitamin C do đó nó có tác dụng tăng cường sự đề kháng cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh.

Bí đỏ Phòng ngừa tiểu đường

Với bệnh nhân tiểu đường, bí đỏ thực sự là thực phẩm tốt. Bí đỏ giúp hạ đường huyết trong máu nên giúp ngăn ngừa được bệnh tiểu đường.

Hơn nữa, nó còn có giúp kiềm hãm khả năng phát triển bệnh thành mãn tính đối với những người đã bị bệnh tiểu đường.

Bí đỏ  tẩy giun

Việc dùng bí đỏ ăn sống hoặc ăn bí đỏ rang cùng thuốc tẩy giun sẽ đem lại hiệu quả tẩy giun cao. Đặc biệt đối với trẻ em, việc ăn bí đỏ thường xuyên cũng sẽ giúp ngăn ngừa chứng giun sán.

Bí đỏ ngừa ung thư

Những thực phẩm chứa màu vàng như bí đỏ, cà rốt, đều chứa nhiều chất chống oxy hóa và beta-carotene nên có tác dụng ngăn ngừa các bệnh liên quan đến ung thư.

Bí đỏ tốt cho mắt

Với thành phần beta - carotene và lutein mà bí ngô giúp mắt được sáng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể một cách hiệu quả.

Bí đỏ ngăn ngừa loét dạ dày, tá tràng

Nước ép bí ngô tốt cho tiêu hóa và có thể chữa lành những vết thương, loét dạ dày và tá tràng cũng như những nhiễm trùng khác trong ruột.

Một số món ngon từ bí đỏ:
» Bí đỏ xào tôm tươi
» Lòng gà xào giá, bí đỏ
» Canh bí đỏ nấu tôm
» Chè bí đỏ đậu xanh rau câu

Lợi ích to lớn từ bí đỏ

0

nam khoa

03:16

( Lợi ích bất ngờ từ nha đam ) - Nha đam từ lâu được biết đến như một loại cây có tác dụng làm đẹp, chữa bỏng, làm thạch, bên cạnh đó nham đam còn có rất nhiều lợi ích khác mà các bạn có thể chưa biết.

Nha đam thay thế kem cạo râu

Phần thân trắng của nha đam chứa nhiều đặc tính chống viêm, enzyme, hoạt chất dưỡng ẩm tự nhiên, bạn có thể sử dụng chúng khi cạo râu, lông chân, đảm bảo sạch sẽ và an toàn hơn bao giờ hết.

Nha đam  giúp giữ vệ sinh răng miệng

Nước ép lô hội hòa với nước để súc miệng hàng ngày là một trong những dung dịch dùng để vệ sinh răng miệng hiệu quả. Nước ép từ thân loại cậy này có tính diệt khuẩn, kháng viêm và ngăn ngừa sâu răng. bên cạnh đó, nước ép lô hội còn có công dụng ngừa hôi miệng hiệu quả.

Nha đam  tác dụng nhuận tràng

Với thành phần chứa nhiều aloin aloe-emodin và barbaloin  có tác dụng cải thiện đường tiêu hóa hiệu quả, nước ép lô hội có thể điều trị chứng bệnh liên quan đến vấn đề tiêu hóa như: trào ngược axit, đầy hơi, khó tiêu và hội chứng ruột kích thích.

(Xem:  » Chè nha đam trà xanh)

Nha đam vệ sinh tay

Việc dùng hỗn hợp nửa chén thân cây lô hội, nửa cốc rượu và giọt tình dầu thơm để diệt khuẩn cho tay là giải phát hiệu quả. Không chỉ có công dụng làm sạch, hỗn hợp này còn giữ cho bạn làn da tay mềm mại, mịn màng.

Nha đam làm dịu mát

Với tinh chất thanh, nha đam có thể dùng để thanh nhiệt cho cơ thể.

Nha đam  giúp xóa tan nếp nhăn

Với các vitamin và khoáng chất có trong nha đam, chúng sẽ thấm sâu vào da và giúp làn da trở nên mịn màng, căng mịn, không còn nếp nhăn.

Nha đam  có tác dụng kháng khuẩn

Với các vết bầm tím và trầy xước, nha đam có công dụng kháng khuẩn và khử trùng hiệu quả.

Nha đam chăm sóc mái tóc

Việc sử dụng các loại dầu gội sẽ làm cho mái tóc của bạn trở nên khô rối và hữ tổn. Trước khi đi tắm 30 phút, hãy bôi hỗn hợp nha đam kết hợp với sữa chua. Kiên trì thực hiện, bạn sẽ có được mái tóc bồng bềnh và óng ả.

Nha đam giảm cân hiệu quả

Ngoài công dụng làm đẹp, nha đam còn có công dụng giảm cân hiệu quả.

Lợi ích bất ngờ từ nha đam

0

nam khoa

02:50

( Công dụng của cây húng quế ) - Húng quế còn gọi là húng giổi, húng chó, rau é, é tía, é quế, hương thái… Tên khoa học là Ocimum basilicum L, var. basilicum.

Rau húng quế rất thơm và thường được sử dụng như là một gia vị. Đây cũng là một trong những loại rau mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe với rất nhiều công dụng chữa bệnh khác nhau.

Một nghiên cứu được công bố trong năm 2010 trên Tạp chí Sản khoa và Phụ Khoa của Đài Loan cho thấy, húng quế có thể giúp giảm cholesterol, chống ung thư và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Và đặc biệt, người Ấn Độ đã xem húng quế như một loại thảo mộc thiêng liêng. Trong số các tác dụng chữa bệnh, khả năng ngừa ung thư và bảo vệ tế bào thần kinh của loại rau này được đánh giá cao và nổi bật hơn cả.

Có rất nhiều loại húng quế, chúng chỉ khác nhau đôi chút về hình dáng bên ngoài và mùi vị. Húng quế có các loại húng quế, húng quế ngọt, húng chanh, húng quế hồi ...

Những lợi ích sức khỏe của cây húng quế

Húng quế Tốt cho hệ tiêu hoá

Tinh dầu của húng quế có tác dụng kích thích tiêu hóa. Cho húng quế vào món ăn hàng ngày giúp tiêu hoá tốt. rau quế rất hiệu quả trong việc trị chứng khó tiêu, buồn nôn, rối loạn dạ dày, tiêu chảy và chứng đầy hơi. Rau quế có tác dụng giảm bớt lượng gas trong dạ dày và ruột vì thế rất tốt cho hệ tiêu hoá.

Húng quế còn là một nguồn cung cấp sắt, canxi, kali, vitamin C và K. Nó cũng là một nguồn chất xơ rất có lợi trong chế độ ăn uống.

Húng quế Chữa bệnh ngoài da

Tinh dầu húng quế còn được sử dụng như là một liệu pháp dưỡng da và dưỡng ẩm tóc. Sử dụng tinh dầu húng quế còn rất hiệu quả trong điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá và bệnh vẩy nến.

Húng quế Giảm cholesterol

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ cần dùng nửa thìa rau quế trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp giảm lượng cholesterol. Rau quế cũng giúp giảm lượng cholesterol LDL xấu và triglycerids (acid béo trong máu).

Húng quế Giảm đau đầu, chống trầm cảm

Tinh dầu húng quế cũng được sử dụng như là một liệu pháp có thể làm nguôi đi và giảm căng thẳng cho bệnh đau nửa đầu và trầm cảm. Nếu sử dụng thường xuyên có thể cải thiện tình trạng này khá rõ ràng.

Húng quế Chữa sốt

Húng quế có khả năng sát trùng, diệt nấm mốc, kháng khuẩn hiệu quả nên có thể dùng để chữa bệnh sốt. Loại rau này có thể làm dịu nhiều kiểu sốt khác nhau, từ các cơn sốt có liên quan đến những căn bệnh nhiễm khuẩn thông thường đến bệnh sốt rét.

Theo y học cổ truyền của người Ấn Độ, để cắt cơn sốt, người bệnh cần uống nước sắc từ lá húng quế.

Húng quế Làm chậm quá trình lão hoá, chống viêm

Tinh dầu húng quế có chứa chất chống ô-xy hóa mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa. Chúng còn giúp phòng một số bệnh ung thư, ngăn ngừa sự phát triển của một số vi khuẩn gây bệnh, chống viêm.

bên cạnh đó, tinh dầu này còn có khả năng bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố độc hại từ môi trường, giúp thư giãn tinh thần, chống stress, trầm cảm và là một liệu pháp dưỡng da, dưỡng ẩm cho tóc.

Theo Đông y, vị cay, mùi thơm, tính ấm của húng quế có tác dụng kích thích sự hấp thụ, làm ra mồ hôi, lợi tiểu, mát máu, giảm đau.

Công dụng của cây húng quế

0

nam khoa

02:32

( Những thực phẩm chưa hẳn đã tốt ) - Có nhiều loại thực phẩm phổ biến mà hàng ngày chúng ta đều sử dụng chúng mà không biết đến những nguy cơ tiềm ẩn của chúng. Tuy nhiên, những thực phẩm nằm trong top nguy hiểm đó không phải ai cũng biết.

Lòng trắng trứng gà sống

Trong trứng gà sống có các chất làm cản trở sự hấp thu dinh dưỡng của cơ thể và phá hoại công năng tiêu hóa tụy tạng. Do đó khi ăn lòng trắng trứng, sẽ ngăn cản sự hấp thu các chất của cơ thể. bên cạnh đó, việc ăn lòng trắng trứng cũng không đảm bảo vệ sinh, dễ đưa các vi khuẩn vào cơ thể, gây nhiều bệnh tật.

Mì ăn liền

Với việc chế biến nhanh gọn, hương vị thơm ngon, tiện dụng, mì ăn liền được nhiều người lựa chọn khi bận rộn. Tuy nhiên, đây là loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe còn người bởi những chất có trong mì ăn liền.Chất béo có trong mì ăn liền sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chất phụ gia có trong mì ăn liền gây nhiều bất lợi cho những người bị cao huyết áp và có thân nhiệt cao.

Chất phụ gia trong gia vị của mì ăn liền gây bất lợi cho người mắc bệnh huyết áp và người có thân nhiệt cao. Khi sử dụng thường xuyên, sẽ gây ra hiện tượng nóng trong người.bên cạnh đó mì ăn liền còn gây hại cho thận do lượng muối dồi dào, được ướp trong các gói mì ăn liền.

Gừng dập

Gừng là một trong những gia vị không thể thiếu trong các món ăn. Tuy nhiên, khi gừng đã bị dập, bạn không nên tiếc rẻ mà dùng tiếp. Chất độc hại có tên shikimol nằm trong củ gừng có độc tính rất cao, có thể cắt bỏ hết. Đây là hoạt chất với độc tính rất cao có thể gây sự biến đổi tế bào gan của một người đang khỏe manh, dù lượng chất này hấp thụ rất ít.

Khoai tây mọc mầm

Khoai tây có chứa chất độc trong thân, lá và ngay cả củ nếu nó đã chuyển sang màu xanh. Màu xanh của khoai tây là do nồng độ cao của một loại độc tố tên là Glycoalkaloid. Ngộ độc khoai tây rất hiếm gặp, nhưng vẫn xảy ra. Một thời gian lâu sau khi sử dụng, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu yếu đi sau đó là hôn mê và dẫn đến tử vong. Phần lớn các trường hợp tử vong do ăn khoai tây trong 50 năm qua ở Mỹ đều là do sử dụng khoai tây xanh hoặc uống trà lá khoai tây.

Hạt hướng dương

Với một số thành phần protein ức chế tinh hoàn có trong hướng dương, khi ăn quá nhiều hướng dương, có thể gây teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến chức năng sinh sản bình thường. Đó là một trong những lý do những người trong độ tuổi sinh đẻ không nên ăn những loại hạt này.

Những thực phẩm chưa hẳn đã tốt

0

nam khoa

02:20

Vì sao có loại dầu dừa chỉ để được vài tháng đã hỏng và có loại dầu dừa lại để được tới vài năm? Dầu dừa để được bao lâu? Đó là thắc mắc của rất nhiều người! Các bạn có thể tìm được câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Dầu dừa được yêu thích và biết đến bởi sở hữu nhiều công dụng tuyệt vời trong làm đẹp, nấu ăn. Dầu dừa nguyên chất có chứa 3 loại chất chống oxi hóa đó là Vitamin E, Phenol, Phytosterol. bên cạnh đó, trong dầu dừa còn chứa các axit béo: Axit Lauric, Axit Capric, Axit Caprylic, Axit Caproic có tác dụng diệt khuẩn và tăng cường sức đề kháng. 

Dầu dừa có được thông qua 2 hình thức chính. Một là sản xuất công nghiệp bởi các công ty lớn. Hai là các cá nhân tự sản xuất theo nhu cầu.

Tinh dầu dừa có thể giữ được vài năm hoặc lâu hơn

Trong tinh dầu dừa có chứa chất ABctb - có đặc điểm là kháng vi sinh vật rất mạnh, đặt biệt là có khả năng tiêu diệt nhiều vi khuẩn, diệt được nấm … Chính cho nên bản thân tinh dầu dừa nguyên chất sẽ không bị vi khuẩn tấn công làm hư hỏng mà không cần bất kì chất bảo quản nào.

Nếu tinh dầu dừa đúng là tinh dầu nguyên chất, không có chứa tạp chất pha trộn thì bạn người dùng có thể để được trong vài năm mà không phải lo lắng về chất lượng của nó. Điều này có thể đạt được với cách bảo quản dầu trong chia thủy tinh hoặc chai nhựa, ở nhiệt độ thường không cần tủ lạnh.

Còn nếu dầu dừa được cất trong chai thủy tinh, và lưu giữ trong tủ lạnh ở ngăn làm mát, thậm chí có thể giữ được trong hàng chục năm. 

Ở nhiệt độ dưới 25 độ C, dầu dừa nguyên chất sẽ đông lại thành dạng xốp, tuy nhiên chất lượng vẫn không đổi. Khi cần sử dụng bạn chỉ cần lấy muỗng xúc một ít tinh dầu dừa để ra ngoài, một vài sau vài phút tinh dầu dừa sẽ tan ra, và chúng ta lâij có thể sử dụng như bình thường.

Tại sao một số tinh dầu dừa lại bị hỏng trong thời gian ngắn

Nếu dầu dừa hỏng sau thời gian lưu giữ khoảng vài tháng thì đó không phải là dầu dừa nguyên chất. Trong quá trình sản xuất đun nấu dầu dừa với thời gian chưa đủ ( thời gian đun dầu dừa phải đảm bảo từ 4- 6 tiếng). Điều này khiến cho dầu dừa của bạn sở hữu chưa chín, trong đó vẫn còn nước và tạp chất chưa bốc hơi hết vì thế dầu sẽ mau hỏng.

Cách khắc phục khi mua phải dầu dừa nghi dễ hỏng

Nếu chẳng may bạn lỡ mua phải loại dầu dừa có mùi hắc và nghi ngờ về độ chín thì bạn chỉ cần cho dầu dừa lên bếp đun thêm cho sôi từ 15 – 60 phút tùy vào loại dầu dừa, để đảm bảo rằng các loại tạp chất sẽ bốc hơi hoàn toàn. 

Sau đó bạn để dầu dừa nguội thì hạn sử dụng sẽ lên đến vài năm. Tinh dầu dừa có đặc tính là không biến đổi chất lượng ở nhiệt độ cao và khi bị đun nóng cũng không hề gây ra chất độc hại như các loại tinh dầu khác. Tuy nhiên sau khi đun chín thì dầu dừa sẽ mất dần mùi thơm quyến rũ vốn có của nó.

Tốt nhất các bạn nên mua dầu của các cơ sở uy tín, chât lượng và nếu có tự làm thì nên tham khảo kỹ lương Cách làm dầu dừa nguyên chất, và tuân thủ nghiêm ngặt các bước được hướng dẫn.

Dầu dừa để được bao lâu ?

0

nam khoa

00:17

Giảm cân bằng chanh là phương pháp giảm cân đơn giản,  hiệu quả được các chị em tin tưởng áp dụng nhiều nhất hiện nay.

Tác dụng giảm cân của chanh

Giảm cân bằng chanh là phương pháp đơn giản, hiệu quả và dễ làm nhất. Chanh giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa… Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả. Và đặc biệt giảm cân bằng chanh là phương pháp an toàn cho cơ thể.

Cách sử dụng chanh để giảm cân

Giảm cân bằng nước chanh pha mật ong

Sử dụng 300ml nước ấm, 1 quả chanh vắt kiệt lấy nước, 2 thìa cafe mật ong khuấy đều hỗn hợp này lên và uống trước bữa sáng và tối 30 phút. 

Ngoài tác dụng giảm cân của chanh như bạn đã biết thì mật ong có có khả năng kích thích hệ tiêu hóa nên giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm cân bằng nước chanh pha loãng

Sử dụng một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước (nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè). Uống thay nước lọc hằng ngày, lưu ý không nên uống nước chanh quá chua hòng giảm béo nhanh chóng bởi chanh có tính axit cao nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ không tốt cho dạ dày.

Trong quá trình uống nước chanh bạn vẫn thực hiện chế độ ăn uống như bình thường chỉ có điều nên hạn chế ăn vặt và tránh ăn quá nhiều thức ăn có nhiều chất béo và calo. bên cạnh đó khi uống nước chanh sau một thời gian sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh mà còn hỗ trợ rất tốt trong việc làm đẹp da nữa.

Giảm cân bằng nước chanh muối

Nước chanh muối cũng có tác dụng giảm cân tương tự như nước chanh pha loãng. Bạn uống nước chanh muối thay thế cho nước lọc hàng ngày.

bên cạnh đó, nước chanh muối còn thúc đẩy hệ tiêu hóa, làm đẹp da, tăng cường hiệu quả giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ vùng bụng.

Cách pha: 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để pha nước uống thay nước lọc hàng ngày, bạn có thể sử dụng chanh ngâm muối sẵn có để pha nước uống cũng rất tốt mà lại ngon, lạ miệng.

Giảm cân bằng chanh hiệu quả

0

nam khoa

22:39

Giảm cân bằng chuối nhanh và hiệu quả, vì đây là loại quả chưa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin B và các khoáng chất khác. Chỉ cần một vài thao tác đơn giản, bạn đã có ngay những phương pháp giảm cân cực nhanh từ chuối. Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn biết làm thế nào để giảm cân bằng chuối nhanh và hiệu quả nhất.

Giảm cân với chuối

Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và không còn thèm ăn các món khác nữa. Như vậy, chuối làm bạn mất đi cảm giác thèm ăn nhưng lại không gây hại cho cơ thế, tức là nó vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin cần thiết.

Giảm  cân với chuối rất nhanh và hiệu quả, hơn nữa bạn còn tận hưởng một làn da tươi trẻ, sức khỏa dồi dào.Hơn nữa, chuối còn có rất nhiều chấ xơ, có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối, khi đó chúng sẽ bị lên men trong dạ dày và tạo sản phẩm đốt cháy 25% chất béo trong cơ thể, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Giảm cân bằng chuối cần tuân thủ theo thực đơn ăn uống khoa học để giảm cân nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho cơ thể. cho nên, chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn thực đơn từ chuối như sau:

Buổi sáng: Bạn chỉ cần ăn từ 1 đến hai quả chuối, sau đó uống thêm một ly nước ấm, không cần ăn gì them. Vì chuối tạo cho ta cảm giác no lâu và nhanh, từ đó không còn cảm giác thèm ăn hoặc đói nữa, hạn chế việc ăn nhiều của chúng ta.

Buổi trưa: Trước khi ăn cơm, bạn nên ăn một quả chuối trước 10 phút. Chú ý giảm khoảng 30% khẩu phần ăn so với những bữa ăn thường lệ để đảm bảo việc giảm cân bằng chuối nhanh nhất và hiệu quả.

Buổi chiều: Nếu lúc này bạn đói cũng không nên ăn thêm những loại thức ăn khác. Thay vào đó, bạn ăn một hoặc hai quả chuối để việc giảm cân bằng chuối được đảm bảo.

Buổi tối: Chúng ta cũng nên ắp dụng như bữa trưa, ăn một quả chuối trước khi ăn bữa ăn chính và nhớ phải giảm đi 30% khâu phần ăn nhé. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.

Lưu ý khi giảm cân với chuối

Trong khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân với chuối cũng không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn chuối bằng các bữa ăn khác trong ngày. Như vậy sẽ rất ảnh hưởng đến sức khỏe và không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Không nên ngủ quá khuya và một ngày bạn cần ngủ đủ 8 tiếng, ngủ đúng giờ để đảm bảo sức khỏe. Đực biệt, các bạn nên chú ý người có Acid vị quá nhiều trong cơ thể, đau ruột hay dạ dầy, hệ tiêu hóa không tốt, tiêu chảy thì không nên ăn quá  nhiều chuối nhé.Chuối được dùng để giảm cân nên bảo quản ở nhiệt độ thấp khoảng 13 độ C, không nên để trong tủ lạnh. Như vậy, các chất dinh dưỡng của chuối sẽ chuyển hóa thành các chất khác mà không đảm bảo được chế độ giảm cân bằng chuối cho bạn.

Bạn nên nhớ rằng việc giảm cân bằng chuối thì chuối không phải là bữa ăn chính của bạn, vì cơ thể bạn cũng cần có vitamin, protein, do vậy phải kết hợp hợp lý ăn cùng những loại thức ăn khác.  Dùng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng là phương pháp tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác. Bạn cũng đừng quên dành một ít thời gian cho các động tác thể dục giảm cân đơn giản nhé.

Giảm cân bằng chuối nhanh và hiệu quả

0

nam khoa

22:11