Thực đơn giảm cân với bưởi

Thực đơn giảm cân với bưởi là một phương pháp được nhiều bạn gái áp dụng. Và giảm cân từ bưởi là một phương pháp được lưu truyền từ lâu trong dân gian bởi loại quả này an toàn, hiệu quả và không có tác dụng phụ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

» Làm đẹp da với khoai tây
» Thực đơn giảm cân trong 7 ngày
» 5 Lý do bạn nên ăn chậm

Bưởi được đánh giá rất cao trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp vì chất chống oxy trong loại quả này giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh. Với những bạn nữ mong muốn giảm cân để tự tin diện đồ xuống phố nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống để xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành lành mạnh.

Tuy nhiên, cần lưu ý trong quá trình thực hiện thực đơn, cần đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước mỗi ngày (khoảng 8 cốc).  Bên cạnh đó cần hạn chế: bia, rượu, cà phê và đồ uống có cồn khác cũng như cần hạn chế giảm lượng calo nạp vào cơ thể và cân bằng được lượng Insulin gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.

Thực đơn giảm cân với bưởi

2 thực đơn giảm cân với bưởi

Thực đơn giảm cân với bưởi 1

Thực đơn này dành cho người mới bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng. Theo đó

- Bữa sáng:
+ Nửa quả bưởi (có thể chấm muối ớt, tăng khẩu vị)
+ 2 quả trứng (tùy cách chế biến)
+ 2 lát thịt xông khói

- Bữa trưa:
+ Nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi không đường
+ Salad rau quả (cà chua, củ cải, rau diếp) trộn thịt bò, thịt gà

- Bữa tối:
+ Nửa quả bưởi
+ Salad rau xanh
+ Thịt hoặc cá tùy cách chế biến nhưng nên tránh đồ chiên xào để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể
+ Một tách trà xanh nóng

Thực đơn giảm cân với bưởi 2

Dành cho người đã từng thực hiện chế độ ăn kiêng và không có tiền sử bệnh dạ dày. Theo đó

- Bữa sáng:
+ Nửa quả bưởi
+ Tách trà hoặc cafe không kem, đường

- Bữa trưa:
+ Nửa quả bưởi
+ 2 quả trứng luộc
+ Salad dưa chuột cà chua với dấm hoặc chanh
+ 1 lát bánh mì nướng
+ 1 tách trà hoặc cafe

- Bữa tối:
+ Nửa quả bưởi
+ 1,5 lạng thịt nạc (thịt lợn hoặc thịt bò) chế biến
+ Salad rau diếc và cà chua
+ 1 tách trà hoặc cafe

Bên cạnh tác dụng giảm cân, bưởi cũng được chứng minh là loại quả hỗ trợ tốt cho người tiểu đường. cho nên hãy bổ sung bưởi vào thực đơn hàng ngày ngay cả khi bạn không thực hiện chế độ ăn kiêng bằng cách:

- Uống nước ép bưởi trong hoặc sau bất kì bữa ăn nào trong ngày.

- Ăn nửa quả bưởi cùng bữa sáng bất cứ lúc nào bạn thích.

- Thêm bưởi vào nguyên liệu trong các món salad. Đặc biệt salad kết hợp bởi bưởi, chanh tươi và quả việt quất là món ăn ngon mà có tác dụng đốt cháy mỡ rất hiệu quả.

Chúc các bạn giảm cân thành công với thực đơn từ bưởi !